• PILATES inteligentna gimnastyka dla każdego

    "PILATES inteligentna gimnastyka dla każdego" to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej.

    Program wzmacnia mięśnie obręczy środkowej czyli brzucha, grzbietu, bioder, poprawia koordynację, zwiększa ruchomość stawów i giętkość kręgosłupa.

  • PILATES podstawy

    "Pilates podstawy" to pierwsza polskojęzyczna płyta zawierająca 3 miesięczny, kompleksowy trening wykorzystujący metodę pilates. Program jest przeznaczony zarówno dla początkujacych jak również dla bardziej zaawansowanych osób.

    Autorzy zwracają uwagę na właściwe ustawienie i równowagę ciała, koncentracje, elastyczność i prawidłowe oddychanie. Joanna Barcikowska nauczy Was poprawnej techniki niezbędnej do wypracowania smukłej, sprężystej sylwetki.

Chcielibyśmy Wam opowiedzieć o Pilates

"Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi".

To słowa samego twórcy metody - Josepha Pilatesa. Wypowiedział je w 1965 roku, mając 86 lat. I faktycznie się nie mylił. "Pilatesowa" gorączka ogarnęła prawie cały świat. Ameryka zwariowała na punkcie Pilatesa, a w ślad za nią poszły inne kraje. Zastanawiasz się nad fenomenem metody Pilatesa? Wydaje Ci się, że to kolejny przejściowy szał dostępny tylko dla wybranych, który przeminie za kilka lat? Nic bardziej błędnego. Pilates jest dla wszystkich!

Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Gdzie ćwiczyć – Pilates Prestige Club

Fitness przy biurku

Autor rysunku: Gosia Zimniak

Codziennie spędzamy 8 godzin przy biurku a wieczorem siedzimy przed telewizorem. Niestety nie wpływa to dobrze na nasz kręgosłup a także formę fizyczną. Jednak wystarczy kilka prostych ćwiczeń, aby utrzymać ciało w dobrej formie.

Pierwsza pomoc dla kręgosłupa

Nasz kręgosłup nie znosi tego co mu codziennie robimy. Wyginamy go, pochylamy do przodu i do tyłu. To wszystko przeciąża mięśnie kręgosłupa i może wywołać zmiany zwyrodnieniowe kręgów. Dlatego tak ważne są przerwy w pracy, które niekoniecznie musimy wykorzystywać na niezdrową przekąskę lub jeszcze gorszego papierosa…. Najważniejszą zasadą, która pozwoli nam odciążyć kręgosłup jest częsta zmiana pozycji. Dlatego po każdej godzinie zmień pozycję – wstań na chwilę od biurka i zrób kilka kroków. Proponujemy także kilka prostych ćwiczeń, które wykonasz samodzielnie przy biurku.

Więcej: Fitness przy biurku
 
Opis metody

Zastanawiasz się, dlaczego Pilates jest tak dobry dla każdego, bez względu na wiek czy stan zdrowia? Dlaczego jest inny niż pozostałe techniki ćwiczeń? Odpowiedź jest tak prosta, jak sama metoda. Główną zaletą ćwiczeń jest bowiem ich niewiarygodna efektywność. Jest to trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.

Więcej: Opis metody
 
Historia

Każdy, kto choć trochę poznał historię życia Josepha Pilatesa wie, że był on guru w dziedzinach zdrowego stylu życia i fitnessu. Wierzył, że ćwiczenia oparte na jego metodzie pomagają w dążeniu do życiowych celów i osiąganiu ich. Ale jeśli sięgniemy trochę głębiej okaże się, że Pilates był także wielbicielem whiskey, dobrych cygar i kobiet. A jeśli dodamy jeszcze, że Pilates bywał widziany na ulicach Manhattanu - biegnący w środku zimy w samych kąpielówkach - wiemy już, że jest to postać zdecydowanie nietuzinkowa.

Więcej: Historia
 
<< Początek < Poprzednia 1 2 3 4 Następna > Ostatnie >>

Opinie klientów

http://bestpillsforsale.com/buy-generic-lamisil-pills-cream-online-terbinafine-price/ terbinafine buy online http://www.firstrxmedstore.com/buy-cheap-generic-doxycycline-online-without-prescription/ purchase doxycycline no prescription