Pilates – dobry wybór

Autor rysunku: Gosia Zimniak

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem treningu, ale nie wiesz na jakie ćwiczenia się zdecydować? Fitness kluby oferują coraz więcej różnych form treningu począwszy od zwykłego aerobiku a kończąc na tajemniczych nazwach TBC czy ABT. My radzimy jednak, aby swoją przygodę z fitnessem rozpocząć od pilatesu.

Dlaczego właśnie pilates?

Pilates wprowadzi nas w świat fitnessu. Polecamy tę metodę ćwiczeń z kilku względów. Po pierwsze nadaje się dla każdego. Ćwiczenia są wykonywane bardzo powoli i są powtarzanie kilkanaście razy, dlatego każdy może je wykonywać. Nawet osoby po urazach, czy kobiety będące w ciąży.

 

Kolejnym plusem tej metody jest nauczenie się prawidłowego oddychania podczas treningu. Jeśli wyrobimy sobie nawyk dobrego oddychania, żadna aktywność fizyczna nigdy więcej nie spowoduje u nas zadyszki.

Autor rysunku: Gosia Zimniak

Ale to nie wszystko, pilates nauczy nas nawyku utrzymywania prawidłowej postawy. Trener podczas każdego spotkania będzie nam przypominał o prostowaniu kręgosłupa i dobrym oddychaniu. Dzięki prawidłowo wykonanym ćwiczeniom wzmocnimy mięśnie brzucha, pleców, bioder i pośladków. Przy prawidłowych ćwiczeniach, wykonywanych pod okiem trenera możemy w prosty sposób odciążyć kręgosłup i stawy a także wzmocnić mięśnie krzyża. Jest to szczególnie ważne dla kobiet starszych i młodych mam, których mięśnie dolnych partii ciała są osłabione po porodzie.

Pilates jest także zalecany jako uzupełnienie rehabilitacji. Dzięki temu, że w treningu nie występują gwałtowne ruchy ani podskoki osoby kontuzjowane lub nawet z problemami z sercem mogą go ćwiczyć. Po regularnych treningach mogą nawet pomóc powrócić do pełnej sprawności.

Jeśli cierpisz na nadwagę, to także trening dla Ciebie. Nie jest dynamiczny więc pozwoli Ci na wykonywanie każdych ćwiczeń i poprawienie swojej sylwetki.

Zaczynamy!

 

Koszyk online

Twój koszyk jest pusty.

Panel klienta





Opinie klientów

http://bestpillsforsale.com/buy-generic-lamisil-pills-cream-online-terbinafine-price/ terbinafine buy online http://www.firstrxmedstore.com/buy-cheap-generic-doxycycline-online-without-prescription/ purchase doxycycline no prescription