Czas na trening!

Autor rysunku: Gosia Zimniak

Płaski brzuch, jędrne pośladki i smukła sylwetka. Ty także możesz tak wyglądać. Wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć. Wiosna to idealny czas na rozpoczęcie treningu. Proste i przyjemne ćwiczenia pozwolą Ci uzyskać idealną sylwetkę. Co będzie potrzebne? Wystarczy sportowy strój i dowolne miejsce do ćwiczeń.

Pilates dla wszystkich

Nieważne ile masz lat, jakiej jesteś płci i co robisz na co dzień. Pilates może ćwiczyć każdy. Pokochały go nawet znane gwiazdy, takie jak Madonna i miliony kobiet na całym świecie. Dlaczego? To proste. Najzdrowszy trening to ćwiczenia, które rzeźbią ciało, ale także trenują Twój umysł.
Pilates został wymyślony przez Josefa Pilatesa, który zmagał się z krzywicą kości i astmą ale nigdy się nie poddał. Zaczął trenować jogę, dzięki której ćwiczył nie tylko ciało, ale także umysł. To dzięki analizie treningów opracował swój własny zestaw ćwiczeń i dopasował do swoich potrzeb. Szybko zyskał przychylność aktorów i tancerzy, którym pomagał odzyskać dobrą formę po przebytych urazach.

Ćwicz umysł i ciało

Pilates to ćwiczenia, które łączą w sobie elementy baletu i jogi. Dzięki temu, że ćwiczenia nie są skomplikowane każdy może trenować, nawet we własnym domu. Ćwicząc regularnie pilastes wzmocnisz mięśnie, poprawisz postawę i odstresujesz się.

Autor rysunku: Gosia Zimniak

Jednym z celów pilastesu jest wzmocnienie mięśni, ale bez nadmiernego ich rozbudowania. Jednak to nie tylko trening ciała, ale także umysłu. To dlatego taki trening zyskał dużą przychylność. Każdy po ciężkim dniu pracy czy szkoły potrzebuje odstresowania. Wystarczy więc kilka naprawdę prostych ćwiczeń, by pozbyć się z organizmu napięcia i się rozluźnić. Pilates mimo, że są to ćwiczenia wymagające skupienia, pomogą nam nabrać sił.

Wdech – wydech

Nie każdy zdaje sobie sprawę, jak ważne jest oddychanie podczas treningu. Czasem nie zwracamy na to uwagi, a to podstawowy błąd. Tylko podczas odpowiedniego oddychania, możemy wykonać prawidłowo trening. Jedną z podstawowych zasad pilatesu jest skoordynowanie napięcia mięśni z poprawnym oddechem. Tylko dzięki odpowiedniej koncentracji można osiągnąć dobry efekt. Trening nauczy Cię cierpliwości i systematyczności. Należy pamiętać jednak, że pierwsze ćwiczenia powinny być wykonane pod okiem trenera, który zwróci uwagę na prawidłowy oddech.

Do dzieła

Na naszej stronie znajdują się adresy klubów sportowych, w których można rozpocząć trening pilatesu. Wystarczy wejść na stronę i zobaczyć, czy w pobliżu miejsca zamieszkania znajdują się kluby fitness: Gdzie ćwiczyć Jeśli nie znajdziesz klubu, który znajduje się w pobliżu Twojego domu, po prostu dodaj go na stronę. Pomożesz osobom mieszkającym w okolicy odnaleźć odpowiedni klub fitness.

 

Koszyk online

Twój koszyk jest pusty.

Panel klienta





Opinie klientów

http://bestpillsforsale.com/buy-generic-lamisil-pills-cream-online-terbinafine-price/ terbinafine buy online http://www.firstrxmedstore.com/buy-cheap-generic-doxycycline-online-without-prescription/ purchase doxycycline no prescription