Formy metody pilates

Zanim powstały wszystkie specjalistyczne urządzenia do ćwiczeń pilatesa, sam mistrz ćwiczył tylko na macie i tego uczył swoich podopiecznych. Nie musisz się więc martwić, jeśli w Twojej okolicy nie ma klubu z profesjonalnym sprzętem! Ćwiczenia na macie są bowiem najczystsza formą metody Pilatesa i przynoszą równie dobre efekty, co te wykonywane na sprzęcie o dziwnych nazwach jak cadillac czy reformer.

Ćwiczenia wykonywane na macie (zwane mat-based Pilates) to najpopularniejsza forma ćwiczeń. Składa się z serii ćwiczeń wykonywanych na podłodze (macie) wykorzystujących grawitację i ciężar własnego ciała.

Inną odmianą Pilatesa są ćwiczenia wykonywane na sprzęcie ( equipment-based Pilates) Obejmuje ona zestaw ćwiczeń dla zaawansowanych i wykorzystuje różne sprzęty łącznie z tzw. reformerami (przyrządami usprawniającymi). Ćwiczenia na reformerze są podobne do tych wykonywanych na macie. Tym, co czyni je bardziej zaawansowanymi, są sprężyny i taśmy elastyczne, które sprawiają, że aby wykonać ćwiczenie trzeba pokonać dużo większy opór.

Drugim podstawowym sprzętem jest Cadillac.

Został on wymyślony przez Josepha Pilatesa podczas gdy pracował w szpitalu jako pielęgniarz, w celu rehabilitacji chorych pacjentów. Ogromna wytrzymałość i adaptacyjność cadillaca, jak również szeroki zakres jego zastosowań, czynią go wręcz idealnym przyrządem zarówno do celów rehabilitacji, jak i do treningu atletycznego.

 

Koszyk online

Twój koszyk jest pusty.

Panel klienta





Opinie klientów

http://bestpillsforsale.com/buy-generic-lamisil-pills-cream-online-terbinafine-price/ terbinafine buy online http://www.firstrxmedstore.com/buy-cheap-generic-doxycycline-online-without-prescription/ purchase doxycycline no prescription